heder



Очищение организма - основа здоровья

В процессе жизнедеятельности человека происходит накапливание вредных веществ (шлаков) в организме. Со временем они начинают откладываться на стенках сосудов, внутри суставных сумок, в почках и желчном пузыре в виде камней, в межклеточной жидкости, и в клетках, короче могут быть – везде.

Этот процесс ускоряется от неправильного питания, злоупотребления алкоголем, курения, переедания, вредных условий труда, плохой экологии… и к 40-50 годам, а то и раньше, приводит в большей части к различным хроническим заболеваниям.

Здоровый образ жизни - что это значит для каждого из нас и для общества в целом?

- Что, на ваш взгляд, мешает нам быть здоровыми? 
- Основная причина - это недостаточный уровень информированности людей о здоровом образе жизни. Приведем конкретный пример. По статистике, треть российских женщин страдают ожирением. И это - прямое следствие информационного дефицита, ведь большинство людей имеют очень смутное представление о том, как правильно питаться, как разумно организовать свой режим дня.

Привычки

Начните с составления списка полезных продуктов и меню на неделю. Если вы заранее определите то, что будете есть в течение всей недели, вам будет проще купить только то, что необходимо. При составлении меню учитывайте сочетаемость продуктов. Если сложно составить меню сразу на всю неделю – составляйте на день или два.

Тесты

Индивидуальная оценка уровня здоровья систем организма

Для проведения оценки индивидуального уровня здоровья систем организма, вам предлагается ответить на вопросы следующего теста. Каждый вопрос оценен определенным количеством баллов. Ответьте на вопросы и оцените каждый ответ по следующей схеме: