heder



Мозг

Мозг, как центральный компьютер нашего организма, он контролирует работу всех наших органов. Одновременно выполняя огромное количество задач, мозг требует своевременного и правильного питания, отсутствие или недостаток которого может привести к повреждению клеток и быстрому изнашиванию. В питании для мозга должен присутствовать белок, он состоит из аминокислот, которые создают нейротрансмиттеры.

Достаточное количество углеводов, так же важно, они действуют как стимуляторы для выработки инсулина, который важен для правильной работы мозга. Но нужно помнить, что излишнее количество инсулина, может привести к снижению психической активности и быстрой утомляемости.  Нельзя злоупотреблять углеводами, так как может происходить повышение сахара в крови.

Огромное значение в питании мозга имеет качество и количество потребляемых жиров, так как человеческий мозг на 60 % состоит из жировых тканей. Безупречны для мозга такие жиры, как Омега 3, 6, они содержатся в хороших, нерафинированных, холодного отжима маслах, в рыбьем жире и морских водорослях. Для правильной работы мозга необходимы антиоксиданты, которые содержатся во фруктах, овощах, ягодах.

Для мозга необходимы витамины В 6, В 12. Какие же продукты питания наиболее важны для хорошей работы клеток мозга: лосось, семга, черника, грецкие орехи, миндаль, кешью, какао бобы,  яйца, авокадо. Для улучшения работы мозга, питания клеток мозга и для предотвращения различных возрастных заболеваний связанных с работой мозга, ешьте больше полезных продуктов питания и добавляйте к питанию, различные специальные комплексы для улучшения и сохранения работы мозга.

С продукцией для мозга можно ознакомиться zdes

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить