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Перекусы

Что такое перекусы и зачем они нужны?

Мы все привыкли слышать, что перекусы на ходу это вредно, с детства слышим сядь нормально поешь. Но ученые доказали, что перекусы полезны для организма, главное что бы они были правильные. Учитывая работу желчного пузыря и для ускорения обмена веществ, пищу необходимо принимать каждые 2-3 часа. Многие неверно воспринимают такое частое питание и попробовав его однажды, сразу отказываются, утверждая, что это просто бесконечный прием пищи, при котором ни на что другое не остается времени. Но на самом деле дробное питание должно выглядеть так

6 – завтрак

9- 2 завтрак

11- перекус (2 фрукта или белковый коктейль или батончик)

14 – обед

16 – перекус (протеиновый батончик)

18 – ужин

21 – перекус (кефир с протеиновым коктейлем)

Именно такое питание, позволит Вам получать достаточное количество белка, которого при нашем обычном питании организм испытывает постоянный недостаток. Желчный пузырь будет опорожняться регулярно, что предотвратит появление камней, а главное это ваша страховка от набора лишнего веса, так как при подобном питании Вы не будете переедать, а если вы еще и сместите углеводы на первую половину дня, то еще и худеть будете!

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Комментарии  

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0 #2256 Amber 20.05.2019 15:18
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0 #2240 Elsa 18.05.2019 18:33
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